Het kan als HSP ‘er soms lastig zijn om stevig in je schoenen te staan, in je privéleven of op het werk. Op het werk heb je te maken met deadlines, mensen met wie je moet samenwerken en hoge verwachtingen. Wat kun je als HSP ‘er doen om wat steviger in je schoenen te staan? In dit blog vertel ik je er meer over.

Stevig voor jezelf staan: vind je dat lastig?

Het kan voor jou als HSP’er lastig zijn om stevig voor jezelf te staan vanwege verschillende redenen die te maken hebben met jouw hooggevoeligheid.

• Jij hebt een natuurlijk talent voor het begrijpen en aanvoelen van de emoties van anderen. Dit betekent dat je soms geneigd bent om je eigen behoeften en grenzen te negeren, omdat je anderen niet wilt teleurstellen of kwetsen.
• Als hooggevoelig mens heb je vaak een sterke innerlijke criticus, die je bekritiseert voor kleine fouten en tekortkomingen. Dit kan zorgen voor te weinig zelfvertrouwen en het gevoel dat je niet goed genoeg bent om voor jezelf op te komen.
• Als HSP’ers heb je vaak een hekel aan confrontaties en probeer je conflicten te vermijden. Dit kan ertoe leiden dat je je eigen behoeften negeert om conflicten te voorkomen.
• Je hebt misschien de neiging om de behoeften van anderen boven die van jezelf te stellen, wat kan leiden tot overbelasting.

Hoe ziet er het eruit als je niet stevig in je schoenen staat?

Een aantal voorbeelden:

• Op je werk kun je moeite hebben om nee te zeggen tegen extra taken of verantwoordelijkheden, zelfs als dit leidt tot overbelasting. Je vindt het lastig om feedback te geven of om hulp te vragen als je dat nodig hebt, uit angst om als zwak of incompetent te worden gezien.
• In intieme relaties kun je als HSP’er moeite hebben om hun eigen behoeften en grenzen duidelijk te maken. Je cijfert jezelf weg om conflicten te vermijden of omdat je bang bent om de ander teleur te stellen, zelfs als dit ten koste gaat van je eigen welzijn.
• Het kan voor jou als HSP’er moeilijk zijn om duidelijke grenzen te stellen en ‘nee’ te zeggen als dat nodig is. Je kunt je verplicht voelen om anderen te helpen.

Wat kun je doen om steviger in je schoenen te staan?

Sta jij op dit moment niet zo sterk in je schoenen en dan met name op de werkvloer? Hieronder volgen een aantal tips die je wellicht kunnen helpen.

Wees zeker van jezelf

Het is misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar vertrouw op jezelf en wat je kunt. Geef bijvoorbeeld eens een presentatie aan je collega’s of klanten, waarin je laat zien dat je kennis van zaken hebt en dat ze op jou kunnen rekenen.

Je zou ook een training persoonlijk leiderschap kunnen volgen, dit is een mooie manier om aan je zelfverzekerdheid te werken. In zo’n training ontdek je wie je bent als persoon, wat je kwaliteiten zijn en wat je wilt in het leven. Als je dit weet, straal je het ook uit naar anderen.

Zorg voor een duidelijke communicatie

Duidelijk communiceren, of dit nu in je privéleven is of op je werk, is erg belangrijk als je stevig in je schoenen wilt staan. Wees helder in wat je zegt en hoe je het overbrengt. Dit resulteert in een betere samenwerking met collega’s en voorkomt misverstanden.

Wees proactief

Wil je steviger in je schoenen staan als HSP ‘er? Wacht dan niet af totdat er iets gebeurt, maar neem zelf het initiatief. Neem de verantwoordelijkheid voor je werk en wees proactief. Zo kom je betrouwbaar over en het laat zien dat je in staat bent om problemen op te lossen.

Leer van feedback

Als HSP ‘er vind je het waarschijnlijk lastig om met kritiek om te gaan, ook al is deze opbouwend. Onthoud dat feedback een mogelijkheid is om te leren en te groeien als persoon. Door het krijgen van feedback kun je jezelf verbeteren en groeien op persoonlijk-, en professioneel gebied.

Wat kun je beter niet doen als je steviger in je schoenen wilt staan?

Als jij stevig in je schoenen wilt staan op de werkvloer, dan zijn er ook een paar dingen die je beter niet kunt doen.

Laat je niet intimideren

Heb je collega’s die je proberen te kleineren of domineren? Laat je hierdoor niet intimideren. Laat zien dat je niet bang voor ze bent en hou je hoofd hoog. Dit kan aan de telefoon nog weleens lastig zijn, omdat je geen fysiek contact hebt, maar probeer altijd professioneel en rustig te blijven.

Vermijd roddelen

Blijf altijd professioneel en laat je niet verleiden tot roddelen. Het leidt tot een negatieve sfeer op de werkvloer en dit kan leiden tot misverstanden.

Doe geen aannames

Ga er nooit van uit dat anderen je begrijpen en wees zo duidelijk mogelijk. Stel vragen en maak duidelijk wat er van je verwacht wordt.

Reageer niet impulsief

Reageer niet impulsief op situaties, maar neem even de tijd voordat je reageert. Zo voorkom je dat emoties de overhand nemen. Hou het altijd professioneel.

Door bovenstaande tips toe te passen lukt het je wellicht beter om steviger in je schoenen te staan. Het is belangrijk om altijd dicht bij jezelf te blijven, te vertrouwen in je vaardigheden en verantwoordelijkheid te nemen voor je werk. Zo wordt het samenwerken met collega’s prettiger en lukt het je beter om stevig in je schoenen te staan als HSP.