Een rustig moment voor jezelf

Soms weet je best wat je wil veranderen, maar lukt het niet om de stap te zetten. Oude patronen, ingesleten overtuigingen en een innerlijke criticus die harder praat dan je lief is. Deze luisteroefening helpt je om even pas op de plaats te maken en van binnenuit ruimte te creëren.

De oefening is opgenomen door Marjon Tjepkema en duurt 22 minuten.
Je luistert liggend of zittend, op een moment dat jou uitkomt.

Wat is hypnose

Hypnose heeft een beetje een imago-probleem. Veel mensen denken aan een man met een slinger die je iets laat doen tegen je wil. Dat is niet wat dit is.

Hypnose visualisatie is een vorm van diepe ontspanning waarbij je bewustzijn tot rust komt en je onderbewustzijn ontvankelijker wordt voor nieuwe gedachten en inzichten. Je bent de hele tijd bij bewustzijn en in controle. Het voelt meer als een diepe meditatieve staat dan als slaap.

Marjon is opgeleid in hypnose en zet het in als tool binnen haar coaching, om patronen en overtuigingen te doorbreken die met alleen praten lastig te bereiken zijn.

Voor jou, als…

Je regelmatig twijfelt aan jezelf of je kwaliteiten. Je merkt dat stress of werkdruk je zelfvertrouwen aantast. Je wil iets veranderen maar weet niet goed hoe. Of je bent gewoon nieuwsgierig wat hypnose voor jou kan doen.

De oefening is geschikt voor iedereen, maar sluit extra goed aan bij mensen die hoogsensitief of hoogbegaafd zijn en gevoelig zijn voor diepe ontspanningstechnieken.

Zo bereid je je voor


Zoek een rustige plek waar je niet gestoord wordt. Ga comfortabel zitten of liggen, leg eventueel een dekentje over je heen. Zet je telefoon op stil. Gebruik oordopjes voor de beste ervaring. Bestuur geen auto of machine tijdens of direct na de oefening.

Wil je patronen doorbreken met persoonlijke begeleiding?

Deze luisteroefening is een eerste kennismaking met hypnose als tool. In een persoonlijk coachingstraject bij Marjon kun je er dieper op ingaan, afgestemd op jouw specifieke vraag of situatie.