Blogs uit de categorieStress & Burnout

Snel overprikkeld na burnout? Dit kun je eraan doen

Snel overprikkeld na burn-out? - Dit ku...

Heb jij last van overprikkeling na een burn-out? Je krijgt meer prikkels binnen dan jouw brein kan verwerken. Iedereen kan op een gegeven moment overprikkeld raken, maar het komt met name voor bij autisme, adhd, mensen die hoogsensitief zijn of te maken......

Heb je weinig energie? Handige tips!

Heb je weinig energie en kost het je moeite om jezelf in beweging te zetten? Wanneer je te weinig energie hebt merk je dit in alles. Dit is voor een dagje niet zo erg, maar duurt dit langer dan beland je in een negatieve vicieuze cirkel. Vermoeidheid ka......

Heb je moeite om te ontspannen: hoe kom...

Ken je dat: je komt na een lange werkdag thuis en ploft uitgeteld neer op de bank. Je slaakt een diepe zucht. Wat een week! Je voelt de spanning in je lijf maar het lukt je niet om de spanning te reguleren. Op een doordeweekse avond niet. Maar ook niet ......

Ben je moe of oververmoeid?

Ben je vaak moe: hoe ga je om met vermo...

Donkere kringen onder je ogen, snel geprikkeld zijn of niet stoppen met gapen: vermoeidheid uit zich in veel vormen. Wat de vorm ook is, aanhoudende vermoeidheid heeft impact op je fysieke en mentale gezondheid. Wist je bijvoorbeeld dat vermoeidheid zel......

Hoe ga je om met stress en angst tijden...

Veel mensen hebben last van stress en angst sinds het uitbreken van de pandemie. Wil je voorkomen dat je verdrinkt in je stress en angst? Dan is het belangrijk om je stress- en angstgevoelens actief aan te pakken. Ik help je hier graag mee. Hoe? Dat lee......

Relatie tussen stress en ademhaling

Wat is de relatie tussen stress en adem...

Voel jij je vaak en snel opgejaagd, onrustig, benauwd of paniekerig? Heb je vaak moeite met ademhalen of ben je je in zijn geheel niet zo van jouw ademhaling bewust? Veel vaker dan (h)erkend komen paniekaanvallen, onrustigheid en stress voort uit een &#......

Ontspannen na werk

Hoe ontspan je na een vermoeiende werkdag?

De dag is weer voorbij gevlogen. Door de drukte op je werk, heb je nauwelijks tijd gehad om te eten, koffie te drinken of simpelweg even diep adem te halen. Is het alweer tijd om je laptop dicht te slaan? Zet de drukke en vermoeiende werkdag dan van je ......

Slecht slapen: de symptomen en oplossingen

Slecht slapen: de symptomen en oplossingen

Na een lange dag lig je eindelijk in bed. Je wil niets liever dan slapen, maar toch lig je uren te woelen. Of je kunt wel in slaap komen, maar je wordt vervolgens regelmatig wakker.Vervelend! Gelukkig kun je hier iets aan doen. Op deze pagina lees ......

Stress door werk: hoe ga je hiermee om?

Stress door werk: hoe ga je hiermee om?

Veel mensen hebben er last van: stress op het werk. Het is niet erg als je af en toe een stressmomentje hebt. Heb je last van langdurige stress? Dan is het verstandig om in te grijpen. Langdurige stress is namelijk slecht voor je lichaam én je geest. Ik......

Routinematige werkzaamheden en HSP'ers: waarom loop je vast?

Routinematige werkzaamheden en HSP'ers:...

Voor hoogsensitieve personen is de werkdag soms enorm belastend. Je komt vermoeid thuis, voelt je overprikkeld en voelt je misschien niet gewaardeerd. Vooral bij routinematige werkzaamheden komt het regelmatig voor dat HSP’ers zich niet op hun ple......

Je privacy in een notendop

Allereerst willen we aangeven dat we zorgvuldig met je gegevens zullen omgaan en dat je je altijd makkelijk kunt afmelden.

Daarnaast hechten we veel waarde aan de veiligheid van je gegevens! Wanneer je een werkboek of checklist hebt gedownload ontvang je periodiek onze nieuwsbrief met daarin nuttige tips over loopbaancoaching, stress&burn-out en hoogsensitiviteit.

Wil je meer weten over je privacy?
Check dan onze privacy policy.

Mocht je hierover vragen hebben?
Mail dan gerust op marjon@tjepkemacoaching.nl

loopbaancoaching, hsr

Download
Checklist Hoog Sensitiviteit

Denk jij dat je hoog sensitief bent, maar weet je het niet zeker? Wil je weten of je hoog sensitief bent? Of wil je weten wat daaronder valt?

Speciaal voor jou schreef ik deze checklist met 30 vragen waarin je kunt onderzoeken of je jezelf zou omschrijven als Hoog Sensitief.
50%

Je bent er bijna!Waar mogen we de checklist "Hoogsensitiviteit" naar toe sturen?

loopbaancoaching, hsr
50%

Je bent er bijna!Waar mogen we het ebook "Eerste hulp bij werkstress" naar toe sturen?