Heb je ook vaak het gevoel dat je aan het einde van de dag totaal geen energie meer over hebt? Jouw energielevel is dan zover gezakt dat er niets meer uit je handen komt. Gedurende de dag micropauzes inplannen kunnen hiervoor de oplossing zijn.Maar ......

Het is algemeen bekend dat wandelen heel erg goed voor je is. Het versterkt je spieren, het is goed voor je hart en het verbetert de bloedcirculatie. Maar wist je dat wandelen ook heel erg goed is om je stressniveau te verlagen?In dit blog geven we......

Heb jij soms het gevoel dat je energie tekort komt? In sommige gevallen zijn we ons prima bewust van wat we aankunnen en wat niet, maar toch gebeurt het best vaak dat je maar doorgaat en je compleet door je energiereserves heen gaat.Maar hoe kun je ......

Als hoogsensitief persoon is het heel lastig om keuzes te maken. Ken je het gevoel, dat je een eindeloze discussie voert met jezelf voordat je een keuze maakt? In veel gevallen maak je de keuze misschien niet eens. En als je de keuze wel maakt, dan kom ......

Heb jij last van overprikkeling na een burn-out? Je krijgt meer prikkels binnen dan jouw brein kan verwerken. Iedereen kan op een gegeven moment overprikkeld raken, maar het komt met name voor bij autisme, adhd, mensen die hoogsensitief zijn of te maken......

Heb je weinig energie en kost het je moeite om jezelf in beweging te zetten? Wanneer je te weinig energie hebt merk je dit in alles. Dit is voor een dagje niet zo erg, maar duurt dit langer dan beland je in een negatieve vicieuze cirkel. Vermoeidheid ka......

Ken je dat: je komt na een lange werkdag thuis en ploft uitgeteld neer op de bank. Je slaakt een diepe zucht. Wat een week! Je voelt de spanning in je lijf maar het lukt je niet om de spanning te reguleren. Op een doordeweekse avond niet. Maar ook niet ......

Donkere kringen onder je ogen, snel geprikkeld zijn of niet stoppen met gapen: vermoeidheid uit zich in veel vormen. Wat de vorm ook is, aanhoudende vermoeidheid heeft impact op je fysieke en mentale gezondheid. Wist je bijvoorbeeld dat vermoeidheid zel......

Veel mensen hebben last van stress en angst sinds het uitbreken van de pandemie. Wil je voorkomen dat je verdrinkt in je stress en angst? Dan is het belangrijk om je stress- en angstgevoelens actief aan te pakken. Ik help je hier graag mee. Hoe? Dat lee......

Voel jij je vaak en snel opgejaagd, onrustig, benauwd of paniekerig? Heb je vaak moeite met ademhalen of ben je je in zijn geheel niet zo van jouw ademhaling bewust? Veel vaker dan (h)erkend komen paniekaanvallen, onrustigheid en stress voort uit een &#......