Voor wie ooit een burn-out heeft meegemaakt, voelt het alsof je systeem volledig vastloopt. Rust nemen of erover praten helpt vaak niet genoeg. Je weet misschien wel wat wat er anders moet en wat je moet veranderen, maar toch kun je er niet de vinger op......
Voel je je vaak moe, prikkelbaar of gestrest zonder duidelijke reden? Heb je moeite met slapen of merk je dat je gewicht toeneemt, ondanks gezonde gewoonten? Het kan zijn dat je hormonen uit balans zijn. Hormonen, zoals cortisol, insuline en oestrogeen,......
Stress lijkt onvermijdelijk in ons dagelijks leven. Van werkdruk tot sociale verplichtingen, je lichaam staat vaak in de “actiestand”. Maar wist je dat er een systeem in je lichaam is dat speciaal gemaakt is om je te helpen herstellen en ont......
Je ademhaling en stress staan direct met elkaar in verband. Heb je regelmatig last van stress, bijvoorbeeld op je werk? Misschien heb je er zelfs wel iets aan gedaan, zoals je taken beter indelen, vaker rust nemen en even naar buiten gaan voor een wande......
Dopaminetekort zorgt ervoor dat je je moe, ongemotiveerd en ongelukkig voelt. Daarnaast kun je last krijgen van geheugenverlies, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Stress ligt vaak aan de basis van een dopaminetekort.Wat hebben een dopamineteko......
Als je een Hoog Sensitief Persoon (HSP’er) bent, voel je dingen vaak intenser dan anderen. Dit kan betekenen dat je sneller overspannen raakt, omdat je meer prikkels opvangt en dieper verwerkt.Dagelijkse situaties die anderen misschien niet a......
Heb je ook vaak het gevoel dat je aan het einde van de dag totaal geen energie meer over hebt? Jouw energielevel is dan zover gezakt dat er niets meer uit je handen komt. Gedurende de dag micropauzes inplannen kunnen hiervoor de oplossing zijn.Maar ......
Het is algemeen bekend dat wandelen heel erg goed voor je is. Het versterkt je spieren, het is goed voor je hart en het verbetert de bloedcirculatie. Maar wist je dat wandelen ook heel erg goed is om je stressniveau te verlagen?In dit blog geven we......
Heb jij soms het gevoel dat je energie tekort komt? In sommige gevallen zijn we ons prima bewust van wat we aankunnen en wat niet, maar toch gebeurt het best vaak dat je maar doorgaat en je compleet door je energiereserves heen gaat.Maar hoe kun je ......
Als hoogsensitief persoon is het heel lastig om keuzes te maken. Ken je het gevoel, dat je een eindeloze discussie voert met jezelf voordat je een keuze maakt? In veel gevallen maak je de keuze misschien niet eens. En als je de keuze wel maakt, dan kom ......
Allereerst willen we aangeven dat we zorgvuldig met je gegevens zullen omgaan en dat je je altijd makkelijk kunt afmelden.
Daarnaast hechten we veel waarde aan de veiligheid van je gegevens! Wanneer je een werkboek of checklist hebt gedownload ontvang je periodiek onze nieuwsbrief met daarin nuttige tips over loopbaancoaching, stress&burn-out en hoogsensitiviteit.
Wil je meer weten over je privacy?
Check dan onze privacy policy.
Mocht je hierover vragen hebben?
Mail dan gerust op marjon@tjepkemacoaching.nl
