Je ademhaling en stress staan direct met elkaar in verband. Heb je regelmatig last van stress, bijvoorbeeld op je werk? Misschien heb je er zelfs wel iets aan gedaan, zoals je taken beter indelen, vaker rust nemen en even naar buiten gaan voor een wande......
Dopaminetekort zorgt ervoor dat je je moe, ongemotiveerd en ongelukkig voelt. Daarnaast kun je last krijgen van geheugenverlies, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Stress ligt vaak aan de basis van een dopaminetekort.Wat hebben een dopamineteko......
Als je een Hoog Sensitief Persoon (HSP’er) bent, voel je dingen vaak intenser dan anderen. Dit kan betekenen dat je sneller overspannen raakt, omdat je meer prikkels opvangt en dieper verwerkt.Dagelijkse situaties die anderen misschien niet a......
Heb je ook vaak het gevoel dat je aan het einde van de dag totaal geen energie meer over hebt? Jouw energielevel is dan zover gezakt dat er niets meer uit je handen komt. Gedurende de dag micropauzes inplannen kunnen hiervoor de oplossing zijn.Maar ......
Het is algemeen bekend dat wandelen heel erg goed voor je is. Het versterkt je spieren, het is goed voor je hart en het verbetert de bloedcirculatie. Maar wist je dat wandelen ook heel erg goed is om je stressniveau te verlagen?In dit blog geven we......
Heb jij soms het gevoel dat je energie tekort komt? In sommige gevallen zijn we ons prima bewust van wat we aankunnen en wat niet, maar toch gebeurt het best vaak dat je maar doorgaat en je compleet door je energiereserves heen gaat.Maar hoe kun je ......
Als hoogsensitief persoon is het heel lastig om keuzes te maken. Ken je het gevoel, dat je een eindeloze discussie voert met jezelf voordat je een keuze maakt? In veel gevallen maak je de keuze misschien niet eens. En als je de keuze wel maakt, dan kom ......
Heb jij last van overprikkeling na een burn-out? Je krijgt meer prikkels binnen dan jouw brein kan verwerken. Iedereen kan op een gegeven moment overprikkeld raken, maar het komt met name voor bij autisme, adhd, mensen die hoogsensitief zijn of te maken......
Heb je weinig energie en kost het je moeite om jezelf in beweging te zetten? Wanneer je te weinig energie hebt merk je dit in alles. Dit is voor een dagje niet zo erg, maar duurt dit langer dan beland je in een negatieve vicieuze cirkel. Vermoeidheid ka......
Ken je dat: je komt na een lange werkdag thuis en ploft uitgeteld neer op de bank. Je slaakt een diepe zucht. Wat een week! Je voelt de spanning in je lijf maar het lukt je niet om de spanning te reguleren. Op een doordeweekse avond niet. Maar ook niet ......
Allereerst willen we aangeven dat we zorgvuldig met je gegevens zullen omgaan en dat je je altijd makkelijk kunt afmelden.
Daarnaast hechten we veel waarde aan de veiligheid van je gegevens! Wanneer je een werkboek of checklist hebt gedownload ontvang je periodiek onze nieuwsbrief met daarin nuttige tips over loopbaancoaching, stress&burn-out en hoogsensitiviteit.
Wil je meer weten over je privacy?
Check dan onze privacy policy.
Mocht je hierover vragen hebben?
Mail dan gerust op marjon@tjepkemacoaching.nl
